نحوه ی انتخاب بالش مناسب

نحوه  ی انتخاب بالش مناسب
بالش مناسب

فاکتورهای زیادی روی کیفیت خواب تاثیر می گذارد ،یکی از این فاکتورها بالش شما می باشد
انتخاب یک بالش اشتباه می تواند سردرد شما و فشار بر روی گردن و شانه شما را تشدید کند.

 

 

اگر شما بر روی شکم می خوابید به یک بالش نرم و کوتاه نیاز دارید که اجازه دهد گردن شما در راستای ستون فقرات شما قرار بگیرد.

اگر شما عادت به خوابیدن به صورت طاق باز دارید.به یک بالش با ارتفاع متوسط و نرمی متوسط (نه نرم و نه سفت )احتیاج دارید.

 

 

 

 

اگر شما عادت به خوابیدن به پهلو را دارید به یک بالش با ضخامت کمی بیشتر از حد متوسط و کمی سفت تر احتیاج دارید .

 

 

 

 

اگر شما به صورت ترکیبی از  به پهلو و طاق باز میخوابید .یک بالش با ضخامت کمی بیشتر از حد متوسط و کمی نرم تر از حد متوسط توصیه میشود.

 

 

 

 

 

لازم به ذکر است در انتخاب نوع بالش نمیتوان یک نسخه را برای همه ارائه داد ولی دستورالعمل های فوق میتواند مفید باشد .
ممکن است دستورالعمل های فوق برای همه افراد مفید نباشد ولی میتواند به خیلی افراد کمک کند .
جنس بالش میتواند از پر ،کرک ،لاتکس ، مموری فوم ، فوم ، پشم ، پنبه ،کتان باشد.